Immer auf beiden holmen Öl wechseln,am besten auch beide simmeringe. Preis ist unterschiedlich,ob du ne upside-down,oder normale gabel hast,bei der usd ist es aufwändiger.
Du kannst aber auch mal versuchen,mit ner möglichst dünnen fühlerlehre das problem zu beheben,die staubschutzkappe runterziehen,und mit de fühlerlehre zwischen simmering und gabelholm durchstecken,und auf und ab-und rundherum bewegen,falls da nur etwas dreck sitzt,oder nen steinchen etc. kannst du dass damit wegbekommen,wenn allerdings der simmering kaputt ist,wird dir das auch nix nützen.