#1

Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 20:36
von grünspan (gelöscht)
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ich bin mit meiner weisheit am ende....

jedes mal wenn ich auf aufs mopped klettere, habe ich nach relativ kurzer zeit scvhmerzen im rechten handgelenk, ein gefühl als wenn der blutkreislauf unterbrochen wäre

nun habe ich schon alle erdenklichen positionen ausprobiert in der man den lenker und/oder den bremshebel stellen kann, aber irgendwie will das alles nicht funktionieren. hat das noch wer von euch? und wenn ja was macht ihr dagegen??

auf dauer wird das echt unangenehm

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#2

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 20:46
von Buzz-T • Fulltime-Profi | 552 Beiträge | 552 Punkte

Ja, hab das auch manchmal. Dann erwische ich mich aber auch selbst immer dabei wie ich "falsch" aufm Bock sitze... Meistens passierts mir wenn ich in Gedanken versunken stur geradeaus fahre. Ich hab dann das komplette Gewicht auf den Händen und halte mich fast nur mit denen aufm Motorrad. Wenn ich aber mehr Druck auf den Tank mit beiden Knien gebe, entlastet das meine Hände und die Schmerzen verschwinden nach ner Zeit.
Weiß nich, obs bei dir die gleiche Ursache ist aber nen Versuch ists wert.

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#3

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 20:57
von Taz Devil • Übernachtet im Forum! | 21.330 Beiträge | 22708 Punkte

Grünspan,
um das Gelenk etwas zu unterstützen könntest Du es mit ner Bandage versuchen.
Ich vermute aber, daß es eher ein Problem mit der Stütz-Muskulatur / Fehlhaltung ist.
Sobald Du im Rücken zu sehr absackst in den typischem Rundrücken und zu entspannt im Rücken- und Bauchmuskel bist, erhöhst Du den Druck auf die Handgelenke.
Und diese wiederum sind nicht so begeistert davon.
Achte doch mal bewußt auf Deine Haltung, wenn das mit dem Handgelenk wieder ist.
Wenn Du dann in der Stützmuskulatur zu entspannt sitzt, entweder bewußt immer wieder darauf achten oder etwas für den Muskelaufbau tun.
Ich hab z.B. bei den leichten Sommerhandschuhen ab und an das Problem, was aber nicht mit den Gorotex Handschuhen auftritt.
Mir hilft dabei, dann einen anderen Winkel im Schulterbereich einzunehmen. So, daß die Ellbogen nicht so weit seitlich sondern nach unten geklappt sind. Wenn es nicht gerade laufend durch die Kurven geht, kann ich damit recht gut auskommen.

zuletzt bearbeitet 05.09.2012 21:01 | nach oben springen

#4

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:03
von ayran • Cheffe | 37.731 Beiträge | 38506 Punkte

bandagen fuehren schnell zur abhaengugkeit..davon wuerde ich die finger lassen..
is n gewichtverlagerungsproblem..
ein problem der koerperspannung..
die grossen rueckenmuskeln muessen die tragkraft des koerpers bei dir uebernehmen..
die last von den armen nehmen..
dann wird das aufhoeren..

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#5

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:09
von Taz Devil • Übernachtet im Forum! | 21.330 Beiträge | 22708 Punkte

Schlaumi Schlumpf!

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#6

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:10
von grünspan (gelöscht)
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na klasse....also wieder ab zum sport

da hab ich doch gar keine zeit dafür

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#7

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:14
von Taz Devil • Übernachtet im Forum! | 21.330 Beiträge | 22708 Punkte

Japp, Grüni, das isset aber!
Komplette Rumpfmuskulatur muß aufgebaut werden. Und mit Training ist die Zeit besser investiert, als mit Arbeit.
Mach Dir nix draus; ich muß auch regelmäßig und geh 5x/ Wo, weil ich den Körper so aufgeteilt habe und dann nicht so lange dort bin.

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#8

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:16
von grünspan (gelöscht)
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das training an sich ist nicht schlimm....aber grade beine und rücken trainiere ich so ungern

zuletzt bearbeitet 05.09.2012 21:17 | nach oben springen

#9

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:19
von Taz Devil • Übernachtet im Forum! | 21.330 Beiträge | 22708 Punkte

Mann Grüniiiiii!
Ist Dir noch nie aufgefallen, daß ein richtiger Arsch beim Mann einfach geil für ne Frau aussieht???
Nee, aber echt frag Dich mal, warum Du es nicht gern trainierst!
Na?
Weil Du da schwächelst!

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#10

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:24
von grünspan (gelöscht)
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ne aufgrund der schmerzen die ich dann im lendenwirbelbereich bekomme....seid meinem unfall spielen sich im unteren rückenbereich seltsame dinge ab (gizmo wird es hoffentlich erspart bleiben)

ichkann die unteren wirbel super belasten...aber nicht auf dauer...dann habe ich das gefühl, als wenn mir da einer mit nem hammer erklären will was schmerzen sind....und das beintraining ist saugefährlich für mich, weil ich durch den beckenpfannenbruch meinen oberschenkel selbstständig ein und ausrenken kann....naja und bei zuviel gewicht kann es auch mal sein, das er das von alleine macht und dann wird es ganz unentspannt für mich.....


verdammt irgendwem von hier habe ich das mal gezeigt


p.s. wir männer haben alle nen geilen arsch wir zeigen den nur nicht jeder frau

zuletzt bearbeitet 05.09.2012 21:25 | nach oben springen

#11

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:34
von Taz Devil • Übernachtet im Forum! | 21.330 Beiträge | 22708 Punkte

Marcus,
das ist schon Sch....ade. Da hab ich auch meine Zipperlinchen und wandle die Übungen einfach leicht ab.
Du mußt ja nicht so viel Gewicht raufpacken! Mach die Übungen kontrolliert und laaangsam.
Muß ich mit Schulter-& Brusttraining auch so machen, sonst schnappt & verliert die Schulter plötzlich die Kontrolle.
Dann erreichst Du genauso einen leistungsfähigen Muskel, als wenn Du viel Gewicht mit schnelleren Abläufen machst.
Und ab und an kannst Du dann am Ende der Muskelgruppe einen Satz mit mehr Gewicht machen.
Mach Hyperextasions mit Bauchtraining im Wechsel als Erwärmung.

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#12

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:41
von Dini • *Forumsengel 2.0* | 21.959 Beiträge | 22103 Punkte

gibt ganz einfache Übungen für die Rückenmuskulatur. leg dich aufn Bauch, heb Beine und Arme an (in Verlängerung) je nachdem 20 sec oder so. dann die Arme in ein U auch 20 sec. und dann die Arme gestrecke an die Seite. Auch Brustschwimmbewegungen.. und natürlich normales schwimmen selbst ist super für den Rücken

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#13

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:44
von Taz Devil • Übernachtet im Forum! | 21.330 Beiträge | 22708 Punkte


Dabei sollte er gefilmt werden!


Dini, Du hast ja Recht damit, aber kennst Du einen Mann, der sowas machen würde?

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#14

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:49
von Dini • *Forumsengel 2.0* | 21.959 Beiträge | 22103 Punkte

musst nur mal in die Turnhalle gehen

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#15

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 21:52
von Taz Devil • Übernachtet im Forum! | 21.330 Beiträge | 22708 Punkte

Dacht ich mir!
Aber das ist die berühmte Ausnahme.
Wenn man das uns beide machen läßt, würde ich auch ganz schön albern aussehen!

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#16

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 05.09.2012 22:12
von shorty74 • Ninja-Treiber | 99 Beiträge | 99 Punkte

Geh mal zu einem/einer guten Physiotherapeut/in und lass dich mal komplett durchchecken, die können Wunder bewirken
Die zeigen dir auch passende Übungen, auch gegen die Schmerzen die du hast.
Leider sind die guten dünn gesäät...

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#17

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 06.09.2012 11:27
von ayran • Cheffe | 37.731 Beiträge | 38506 Punkte

wunder bewirken die auch nicht..aber die können dir schon gezielte übungen zeigen..zum aufbau..dinis tips sind aber sehr gut..die ist eh sportlerin und kennt sich gut aus...wenn die musklen gut da sind und die körperspannung im rumpf gut ist hört der schmerz garantiert auf...

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#18

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 06.09.2012 11:29
von grünspan (gelöscht)
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also ich glaube nicht das es an meiner rückenmuskulatur liegt.....ich hab nämlich eine recht gute und ausgeprägte

wahrscheinlich ist sie einfach nur völlig verspannt oder irgendein nerv wird in der sitzposition gequetscht.....wobei sich das im alltag überhaupt nicht bemerkbar macht....nur wenn ich auf dem dusseligem foliendingen sitze

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#19

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 06.09.2012 11:40
von FloBLN79 • Schnarchnase | 2.171 Beiträge | 2171 Punkte

Vielleicht hast du auch ein Karpaltunnensyndrom in der rechten Hand.

Würde ich sicherheitshalber mal überprüfen lassen, gerade wenn du das Problem laufen hast.

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#20

RE: Lenkerstellung und schmerzen im hamdgelenk...

in Alles was sich an der Ninja ZX-R nicht drehen sollte 06.09.2012 11:46
von grünspan (gelöscht)
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laut wikipedia scheint das ja fast den eindruck zu erwecken als wenn ich mich damit rumplage

ich lasse das wohl besser mal untersuchen....man man man....mit zunehmendem alter muss man sich aber auch mit dingen befassen die die welt nicht braucht.....

ne brille brauche ich jetzt auch.....ich werde alt

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